Zingeving

Zingeving zou je kunnen zien als de basis voor een gezond, vitaal en gelukkig leven. Zonder zingeving, wordt wel gezegd, is het niet (of bijna niet) mogelijk om gezond, vitaal en gelukkig te zijn. Heel goed te volgen is het dat het een enorme uitdaging is om een vitaal leven te leiden als je leven vooral bestaat uit dingen die niet bij je passen en die je niet wilt; dat is energietechnisch haast niet vol te houden. Toch kan het zijn dat je voor zo’n uitdaging komt te staan, door wat voor omstandigheden dan ook. Of dat je (nog) niet weet wat je leven zin geeft of hoe je dat vorm kan geven. Wat kan helpen is het volgende:

 

Zingeving is verbinding. Verbinding (1) met jezelf, (2) met anderen en (3) met de natuur.

(1) Bij verbinding met jezelf gaat het om verbinding met jouw bron, jouw hart, jouw gevoel, jouw (kern)waarden. Je komt in contact hiermee door enerzijds naar binnen te keren  en anderzijds door te leven en te doen, dingen aan te gaan en veel verschillende dingen uit te proberen (en de feedback die je krijgt over wat je doet serieus te nemen). Naar binnen keren kun je overigens doen door te ontspannen middels meditatie, mindfulness of (zelf)hypnose, te luisteren naar/vertrouwen op je intuïtie en/of door goed te voelen.

Een begin kun je maken middels je kernwaarden top 5. Maar blijf vooral niet hangen in het erover denken en ga voelen en doen (en stel op basis daarvan bij). Doe wat je leuk vindt, zorg dat je authentiek bent en creatief; schuw het niet om af te wijken van de norm als dat is wie jij werkelijk bent. (Ik ben overigens van mening dat niemand ‘gemiddeld’ is of zich prettig voelt bij ‘de norm’).

Verbinding is het tegenovergestelde van eenzaamheid, verbinding met anderen en met jezelf. Eenzaamheid is een veel voorkomend probleem dat vraagt om een oplossing. Maar waar zoek je die oplossing dan? In jezelf dus evengoed als in het contact met anderen! Even die verbinding kwijt zijn, je eenzaam voelen of in een zwart gat terecht komen, is iets heel normaals, dat iedereen af en toe meemaakt. Zo’n ervaring is altijd tijdelijk en levert je meestal ook iets (positiefs/leerzaams) op.  Dus: loop niet weg van de eenzaamheid maar zoek het op, en zoek uit welke wond geheeld moet worden, want eenzaamheid los je op door die wond in jezelf te helen. Wat is het wat je mist, tekort komt?

Mocht je er zelf niet uit komen, ik help je graag de oorzaak en oplossing te vinden.

 

(2) Stabiele affectieve relaties en betrokkenheid bij de gemeenschap (en dankbaarheid en liefde) komen uit onderzoeken als belangrijkste naar voren als het gaat over waarom sommige mensen gelukkiger zijn dan anderen. Dit komt overeen met onderzoeken naar hartcoherentie. Niets blijkt zo’n invloed op ons emotionele brein en onze fysiologie te hebben als wanneer we ons emotioneel ver af voelen staan van aan wie we het meest gehecht zijn. Als we kijken naar onze voorouders is dit logisch. We leefden namelijk miljoenen jaren in stamverband, in een hechte groep waarin iedereen hetzelfde duidelijke doel had: overleven. Om te overleven waren we afhankelijk van onze banden met anderen: voor wederzijdse bescherming, om in nauwe samenwerking op grotere dieren te jagen, om voedsel te delen en kwetsbare kinderen te verzorgen. In stamverband waren we nooit alleen en erbij horen was van levensbelang. Sociaal contact, het gevoel bij een groep te horen is een oerbehoefte. Wat kan je doen?

• Maak tijd voor familie en vrienden,
• investeer in je relatie (de liefde en de seks),
• geef voorrang aan direct contact boven indirect contact via mail en app,
• concentreer je op echt belangrijke, hechte banden (en pas op voor de tijd die je in sociale media stopt),
• investeer in je buurt of een club of project dat voor jou van waarde is,
• zoek een groep waar je je bij hoort voelen,
• én ben dankbaar; de snelste en eenvoudigste manier voor het lichaam om coherentie te bereiken is namelijk dankbaarheid en liefde voor anderen te voelen.

 

(3) We zijn allemaal mensen, stammen allemaal van dezelfde bron af en zijn (dus) allemaal verbonden met de natuur. Oorspronkelijk (de oermens) waren we volledig afhankelijk van de natuur en leefden we in harmonie met de natuur; onze lichamen zijn geëvolueerd in een natuurlijke omgeving. Met de verstedelijking, industrialisering, hygiënemaatregelen en onnatuurlijke prikkels zijn we steeds verder van de natuur af komen staan. Uit onderzoek blijkt ook dat de natuur, een groene omgeving – al is het een aangelegd park – stressverlagend werkt. Onze zintuigen zijn ontworpen om informatie te interpreteren over planten, beekjes en menselijk contact, niet over het verkeer, bebouwing en sociale media. Contact met de natuur door te wandelen in het bos of een park maar ook door in je (groene) tuin te zijn of uit te kijken op groen (zelfs groene kamerplanten en filmpjes van de natuur) zorgt voor een kalmerend effect (op je stresshormonen, zenuwstelsel, hartslag, immuunsysteem en je psychologisch welbevinden). Denk hierbij ook aan het letterlijke contact dat je kan maken met de aarde. Onze voorouders liepen altijd op blote voeten en sliepen op de grond. Onderzoeken tonen verschillende fysiologische en psychologische voordelen van aarden aan. Dus loop regelmatig op blote voeten en/of maak gebruik van een aardingsmat.

 

N.B. Soms is er geen voeding(sstof), ademhalingsoefening, beweging, training, aanpassing in de omgeving, supplement, slaapverbetering,  verandering van denken of medicijn sterk genoeg om de schadelijke effecten van negatieve emoties en chronische stressreacties weg te nemen. Het vraagt dan moed om naar je innerlijke stem te luisteren en het roer om te gooien.

Anders gezegd: Echte veiligheid of rust in je hoofd ervaar je pas als je jouw eigen pad durft te gaan, jouw eigen leven durft te leven. Dat vraagt moed. Om te kiezen voor jouw pad. Ondanks de angst van het oerbrein. En met acceptatie van de nadelen, de verliezen (van bijvoorbeeld vrienden) die bij erbij komen kijken als je een keuze maakt.

Een goede coach kan je helpen jouw pad te vinden en kan je ondersteunen bij lastige keuzes en bij het omgaan met de angsten, onzekerheden en twijfels die onderweg opgeroepen worden.